Ściskacze do rąk to niepozorne akcesoria, które stanowią skuteczny sposób na urozmaicenie treningu. Pozwalają na efektywne stymulowanie mięśni przedramion. Podpowiadamy, kto powinien z nich skorzystać.
Zadania ściskaczy do rąk
Głównym zadaniem ściskaczy do rąk jest efektywna rozbudowa mięśni przedramion. Umożliwiają rozwój zginaczy, odwodzicieli i prostowników, które są zaniedbywane podczas tradycyjnego treningu. Ich wyizolowanie podczas ćwiczeń przynosi doskonałe efekty. Regularnie używany ściskacz do rąk ułatwia uprawianie wspinaczki ściankowej lub górskiej oraz kalisteniki. Wykorzystywanie opisywanego urządzenia sprawia, że chwyt staję się mocniejsze, a przedramiona nabierają większych rozmiarów. Ściskacze mogą się cechować różną siłą oporu. W zależności od modelu wysokość tego parametru może wynosić od 5 do ponad 100 kg. Wybór zależy od wieku, możliwości i stanu zdrowia użytkownika. Najczęściej spotykane rodzaje ściskaczy polegają na naciskaniu sprężyny lub gumy.
Ściskacze do rąk dla kogo?
Ściskacz do rąk to uniwersalny sprzęt, który sprawdzi się w przypadku wielu osób. Może stanowić urozmaicenie dla codziennego treningu, ale to tylko mała część jego możliwych zastosowań. Najczęściej jest wykorzystywany przez:
- osoby cierpiące na naturalny zanik mięśni,
- pacjentów w trakcie pourazowej terapii rehabilitacyjnej,
- sportowców, takich jak: tenisiści, siatkarze, kulturyści, piłkarze ręczni,
- osoby nadwyrężające nadgarstki podczas codziennej pracy, na przykład przy całodniowej obsłudze komputera.