Dezorientujesz się różnorodnością materaców do jogi lub fitnessu i nie wiesz, co wybrać? Podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze tego elementu sprzętu sportowego.
Dlaczego potrzebujesz materaca do ćwiczeń?
Wiele osób zastanawia się, czy potrzebuje własnego materaca do fitnessu i jogi. Można przecież trenować na podłodze lub pożyczyć matę z siłowni.
Należy jednak zrozumieć, że materace do ćwiczeń od Orteo.pl to komfort i jakość treningu. Dzięki nim Twoje dłonie i stopy nie będą się ślizgać podczas wykonywania ćwiczeń.
Materace do ćwiczeń również mają właściwości amortyzujące. Zmniejszają obciążenie kolan, łokci i pleców, jednocześnie utrzymując ciepło ciała. Wszystko to zapewnia bezpieczne środowisko do ćwiczeń.
Siłownie często mają dostępne maty, ale i tak radzimy przynieść na trening własny sprzęt. Ponieważ maty do ogólnego użytku rzadko mogą być dezynfekowane, zatrzymując na powierzchni pot i cząstki skóry innych sportowców. Maty te są też często tanie, a więc cienkie, sztywne i śliskie.
Jak wybrać materac do ćwiczeń?
Maty do jogi i fitness mają kilka cech, które odróżniają je od siebie. Wpływają one na koszt i jakość sprzętu sportowego. Przyjrzyjmy się bliżej każdej z cech.
Rozmiar materaca
Główne parametry określające rozmiar materaca to długość, szerokość i grubość.
- Długość. Długość maty powinna być taka, aby głowa lub stopy nie wychodziły poza jej granice. Jeśli kupujesz statyczny sprzęt do ćwiczeń, rozważ maty, które są o 5-10 cm dłuższe od Twojego wzrostu. Jeśli szukasz maty do dynamicznego treningu o wysokiej intensywności, długość maty powinna być około 20-30 cm większa od Twojego wzrostu.
- Szerokość. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie materace do ćwiczeń mają standardową szerokość 60 cm. Jednak tak czy inaczej, kieruj się swoją budową i wygodą. Jeśli czujesz, że brakuje Ci miejsca, możesz wziąć materac o szerokości 80 cm. Jest bardziej nieporęczny w transporcie, ale zapewnia miejsce dla Ciebie podczas treningu.
- Grubość. Ze wszystkich opcji rozmiarowych najważniejsza jest grubość. Ponieważ wpływa to bezpośrednio na komfort treningu. Cienka mata jest lekka i ma niewielkie rozmiary. Jest jednak sztywna, nie zatrzymuje ciepła i nie ma właściwości amortyzujących. Dlatego trening z cienką matą może być traumatyczny.
Polecamy matę do jogi lub fitness o grubości 4,5-6 milimetrów. Jest miękka, jędrna, bezpieczna i wygodna. Jedyną wadą jest to, że maty te mogą się lekko ślizgać.
Poślizg
Ćwiczenia o dowolnym stopniu intensywności wymagają bezpiecznego trzymania. Jeśli materac przesuwa się z boku na bok, trening może zakończyć się kontuzją.
W tym celu wiele materaców do jogi czy fitnessu posiada właściwości antypoślizgowe. Zapewniają one pewny chwyt dłoni i stóp sportowca na macie, a także mocowanie sprzętu do podłogi.
Im mniejszy poślizg tworzy mata, tym bardziej jest ona wytrzymała. Ponieważ siła tarcia o podłogę jest mniejsza. Materiałem o najniższym poziomie poślizgu jest guma i juta.
Higiena i bezpieczeństwo
Materiał, z którego wykonany jest materac, może mieć duże znaczenie dla tego, jak się czujesz podczas ćwiczeń. Jeśli sprzęt ma osobliwy lub nieprzyjemny zapach, będzie on odwracał uwagę od treningu i zmniejszał koncentrację.
Natomiast słabej jakości materiały mogą bezpośrednio zagrozić Twojemu zdrowiu. Mogą one wywołać reakcję alergiczną lub podrażnienie skóry.